Celem Integracji Strukturalne nie jest relaks, i choć czasem sesje bywają przyjemne - ważne jest by uważnie być obecnym, słuchać sygnałów z ciała, zwracać uwagę na zmiany, próbować je nazywać. Po sesji najlepiej przejdź się na krótki spacer, (nawet taki do samochodu) by poczuć czy coś się zmieniło. Jeśli masz w domu wannę, możesz wziąć kąpiel w soli epsom. Niewskazany jest ekstremalny wysiłek w dniu sesji.
| Sesja Integracji Strukturalnej | 60 min | 220 pln |
| ScarWork | 20-30 min | 100 pln |
| Integracja Strukturalna Czaszki | ok. 90 min | 250 pln |
| Praca z dziećmi | 30-45 min | 100-120 pln |
Istnieje możliwość płatności kartą.
Ile trwa sesja?
Około 60 min.
Jak mam się przygotować na sesję?
Postaraj się nie jeść godzinę przed sesją. Przyjdź w wygodnej bieliźnie albo stroju kąpielowym dwuczęściowym. Jeśli natomiast chcesz zostać w leginsach czy podkoszulce, daj mi znać, znajdziemy na to sposób.
Czy są jakieś zalecenia po sesji?
Najlepiej wybierz się na krótki spacer, a do czasu następnej sesji - przypomnij sobie raz po raz zadanie uważnościowe. Jeśli masz wannę, możesz zażyć kąpieli w soli epsom.
Czy Integracja Strukturalna to rodzaj masażu?
Integracja Strukturalna to rodzaj terapii manualnej, edukacji somatycznej, to czas na ucieleśnienie, poszerzenie świadomości ciała, spotkanie się z jego ograniczeniami i traumami które nosi ale również z potencjałem zmiany jaki posiada.
Co po 10 sesjach?
Po zakończeniu cyklu dobrze jest zrobić 3 miesiące przerwy - ciało nadal będzie integrować zmiany. Jeśli po tym czasie będziesz miał ochotę wrócić, to zapraszam na sesję zaawansowaną :)
Czy można po sesji Integracji Strukturalnej iść na trening?
Niewskazany jest ekstremalny wysiłek fizyczny po sesji, lżejsze formy ruchu są ok.
